Individuální trénink
Plná pozornost trenéra věnovaná pouze vám. Rychlejší progres díky okamžité zpětné vazbě a precizní korekci techniky. Ideální pro ty, kdo chtějí maximalizovat efektivitu každé tréningové jednotky a dosáhnout konkrétních cílů v nejkratším možném čase.
Zahrnuje vstupní analýzu fyzické kondice, nastavení individuálních cílů a průběžné vyhodnocování pokroku. Tréninkový plán se přizpůsobuje vašemu tempu a aktuálnímu stavu.
Párový trénink
Sdílená cesta ke zdraví s partnerem nebo přítelem. Motivace navíc při zachování individualizovaného přístupu pro každého z vás. Oba účastníci dostávají pozornost trenéra přizpůsobenou jejich aktuální úrovni.
Perfektní volba pro páry, které chtějí společně budovat zdravější návyky a současně respektovat odlišné výchozí body a tempo každého z nich.
Skupinový trénink
Až 5 účastníků ve skupině. Sdílená energie a podpora od ostatních při zachování profesionálního vedení. Skupinová dynamika přináší extra motivaci a sociální aspekt, který mnozí při cvičení oceňují.
Každá lekce je strukturovaná s důrazem na bezpečnost a správnou techniku. Vhodné pro ty, kdo hledají vyvážený poměr mezi individuální pozorností a motivující skupinovou atmosférou.
Online konzultace
Tréninkový plán zpracovaný na míru s týdenní podporou přes videohovory. Flexibilita cvičení kdekoli a kdykoli. Ideální pro ty, kdo preferují domácí cvičení nebo cestují.
Zahrnuje vstupní konzultaci, detailní tréninkový plán na 4 týdny a pravidelné týdenní videohovory pro vyhodnocení pokroku a úpravu plánu podle potřeby.
Komplexní transformační program
12týdenní intenzivní program zahrnující trénink, výživové poradenství a pravidelné měření pokroku. Pro ty, kdo to myslí vážně a chtějí dosáhnout výrazných změn pod profesionálním dohledem.
Kombinuje osobní tréninky 3x týdně, individuální výživový plán, týdenní konzultace a měsíční vyhodnocování výsledků. Komplexní přístup k dosažení vašich fitness cílů.
Funkční diagnostika
Jednorázová komplexní analýza vaší pohybové struktury a fyzické kondice. Odhalíme svalové dysbalance, omezení mobility a oblasti pro zlepšení. Výstupem je detailní zpráva s doporučeními.
Užitečné jako vstup před zahájením tréninku nebo pro vyhodnocení aktuálního stavu po dlouhé pauze. Obsahuje testování síly, flexibility a kardiovaskulární kondice.